Gymnastikens Betydning for Sundheden.

(En Skolelærers Erfaringer.) (Sundhedsbladet.)

Fysiologen lærer os, at Grundbetingelsen for al Livsvirksomhed beror paa, at ny Stoffer paa en naturlig Maade kan dannes og indtræde i Stedet for det ved Omsætningen forbrugte og udskilte. Jo raskere Omsætningen foregaar i et Organ, desto nødvendigere er det, at ny Næring kan blive det tilført.

Nu er Musklerne de Dele af Legemet, der kan blive Sædet for den kraftigste Livsvirksomhed. De er rige paa Nerver og Blodkar, og de er i Stand til hurtigt at tiltage i Størrelse og Kraft. Det er paavist som en Kendsgerning, at hele Legemets Evne især beror paa, at dets Muskler er sunde og harmonisk udviklede. Alle andre Organer henter derfra deres Styrke og deres Udvikling. Naar Gymnastik derfor hæver Musklernes Kraft og befordrer deres Ernæring, saa paavirkes Aandedrættet, Blodomløbet med Hjertets Virksomhed, Fordøjelsen og den dermed forbundne Afsondring fra de store Kertelorganer paa samme Tid. Enhver, som benytter Gymnastik, véd godt, at derefter indfinder sig en forøget Madlyst, bedre Søvn, kraftigere Fordøjelse og mere Varme, lettere Aandedræt og forhøjet Hjernekraft, d. e. sundere Tænkning, bedre Hukommelse og lettere Opfatning. Gymnastik begunstiger ikke alene Optagelsen af ny Stoffer, men den fremkalder og underholder ogsaa ved en raskere Omsætning en friskere og renere Blodblanding.

Vekselvirkningen mellem Legemets Muskler og Hjerne og Rygmarv gør, at Gymnastiken hæver Organismens hele Evne, styrker Viljen og skærper Sanserne. Den regulerer alle Ernæringsforhold og hindrer Opsamling af skadelige Stoffer i de forskellige Væv. Altsaa:

1. Gymnastiken udvider og udvikler Brystkassen og modvirker Dannelsen af kroniske Lungesygdomme.

2. Hindrer Udviklingen af Kertelsyge, Fedtsyge, Hypokondri og Hysteri.

3. Øger Legemets Kraft og Udholdenhed.

4. Meddeler alle Bevægelser en naturlig Regelmæssighed og Bestemthed og gør hele Holdningen let og smuk. „Kun gennem Kraft udvikles Ynde”, siger Goethe.

Alle Øvelser maa tages med Forstand og Maadehold. Der maa begyndes med de svagere og fortsættes med de kraftigere. Al Overdrivelse forringer Værdien af Øvelserne og kan hos de svagere forvolde Ulempe og Skade.